Ailə problemlərini necə həll etmək olar

Ölüm, asılılıq, pul problemləri, ruhi xəstəlik, ayrılıq / boşanma və keçid tənzimləmələri hamısı bir ailənin üzvlərini narahat edir. Stressli hadisələr zamanı və ya ailənin qaynaqları ciddi şəkildə vergiyə cəlb edildikdə problemlər asanlıqla həll edilə bilməz. Bu düşmən fikir ayrılıqlarına, gərginliyə və incikliyə səbəb ola bilər. Ailədəki münaqişə hər kəsin fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Effektiv problem həll etmə bacarıqlarını öyrənərək ailə problemlərinizi həll edin.

Sağlam Problem Həllini inkişaf etdirmək

Bir qrup halında danışmaq üçün vaxt təyin edin. Ailə problemlərini qarşılaşdırmaq və aradan qaldırmaq qeyri-mümkün görünə bilər. Birlikdə işləyərkən, ailə fərqlərini həll etmək daha məqsədəuyğun olur. Qətnamə üçün ilk addım əvvəlcə problemin olması ilə razılaşmaqdır. Ardından Tempers orta dərəcədə soyudulduqdan sonra hər kəs bir yerə toplaşmağı və problemi həll etmək üçün bir strategiya hazırlamağı planlaşdırmalıdır.
  • Hər kəs üçün ən əlverişli bir zamanda görüş təyin edin. Hər kəsə görüşün məqsədi barədə məlumat verin və təklif və həll yolları ilə hazır vəziyyətdə gəlmələrini istəyin.
  • Unutmayın ki, gənc uşaqlar ailə görüşünə mane ola bilər. Tempererlərin alçaldılacağını və ya həssas məlumatların müzakirə olunacağını gözləyirsinizsə, onları ayrı bir otaqda gəzdirin.
  • Terapevtlər tez-tez müntəzəm ailə görüşlərini keçirməyi təklif edirlər. [1] X Tədqiqat mənbəyi Bu taktika, ailənin üzvlərinə xəsarətlərin yaranmamışdan qabaq problemləri həll etməyə imkan verir. Ailənizlə müntəzəm danışmaq ünsiyyəti və paylaşdığınız əlaqəni inkişaf etdirə bilər.
Sağlam Problem Həllini inkişaf etdirmək
Əlindəki məsələyə diqqət yetirin. Mübahisələr yarananda insanlar qarşı tərəflərlə qarşılaşdıqları və həll edilməmiş hər hansı bir məsələni gündəmə gətirməyə meyllidirlər. Bu, münaqişənin həllinə mane olur və müzakirə nöqtəsini qarışdırır.
  • Mövcud problemlə bağlı vacib olanı açmağa çalışın. Bir iş qurmaq və ya köhnə səhvləri ortaya qoymaq bu məsələnin həllində sizə kömək etməyəcəkdir.
Hər kəsin həqiqətən nə demək istədiyini bildirin. Münaqişənin effektiv həlli üçün birbaşa əlaqə vacibdir. Hər bir tərəf ehtiyaclarınızı, istəklərinizi və narahatlıqlarınızı dəqiq ifadə etmək üçün "mən" ifadələrini istifadə etməlidir.
  • Unutmayın ki, münaqişəni kəskinləşdirmək və bir həll yolu üzərində çalışmaq niyyətindəsiniz. "Mən" ifadələrini istifadə edərək, hər kəsin başqalarının dinlədiklərinə hörmət göstərərək fikirlərini ifadə etməsinə imkan verir. "Mən" ifadəsini işlətmək hər bir insana hiss etdikləri sahibi olmağa və eyni zamanda problemin həllini təklif etməyə imkan verir.
  • “Mən” ifadələrinə misallar bunlardır: “Ailəmizin dağılmasından narahatam. İstərdim ki, işimizi düzəltsin. ” və ya “Babam çox qışqırmağa başladığı üçün çox içəndə qorxuram. Kaş ki, içməyi dayandırmasın ”.
Fasiləsiz qulaq asın. Ailə münaqişəsi zamanı razılığa gəlmək üçün dinləmək vacibdir. Yalnız hər tərəfi fəal dinləyərək onun ünsiyyət qurmağa çalışdığını başa düşə bilərsiniz. Aktiv dinləmə, başqalarının tonunu və bədən dilini öyrənməyi, fasiləsiz və ya qeyd etmədən danışmağını təmin etməyi və düzgün başa düşməyiniz üçün sonradan söylənilənləri ifadə etməyi əhatə edir.
  • Effektiv dinləmə, qarşı tərəfin eşitdiyini hiss etməyə imkan verir, qarşı tərəfləri sizi dinləmək istəməsinə sövq edir, mübahisələr və güclü duyğulara qarşı çıxır və münaqişə zamanı münasibətləri bərpa edir.
Sağlam Problem Həllini inkişaf etdirmək
Doğrulayın və hər bir insanın nöqtəsinə hörmət göstərin. Doğrulama, düşüncələrini, fikirlərini və ya inanclarını tanıdığınız, qiymətləndirdiyiniz və qəbul etdiyiniz birisini göstərməyinizə aiddir. [2] Əlbətdə ki, öz fikirləriniz çox fərqli ola bilər, amma doğrulamadan istifadə etməyiniz digərinizi bütövlüyə və hörmətə layiq insan kimi gördüyünüzü göstərir. [3]
  • Ailə üzvlərinizi "Məni sizinlə bölüşmək üçün kifayət qədər rahat hiss etdiyinizə görə çox şadam" və ya "Bir həll yolunda işləməyə hazır olduğunuz üçün təşəkkür edirəm" kimi bir şey söyləyin.
Sağlam Problem Həllini inkişaf etdirmək
Birlikdə bir qərar verin. Hər kəs öz ehtiyaclarını, istəklərini və qayğılarını bölüşdükdən sonra güzəştə getməyə çalışın. Hər tərəfin verdiyi bütün təklifləri nəzərdən keçirin və ortada yer axtarın. İştirak edən hər kəs təklif olunan həll yolu yaxşı hiss etməlidir. Zəruri hallarda problemi necə idarə edəcəyinizi göstərən bir müqavilə və ya yazılı bir razılaşma hazırlayın.
Sağlam Problem Həllini inkişaf etdirmək
Peşəkar məsləhət axtarın. Problemi təkbaşına həll edə bilmirsinizsə, ailənizdəki problemi həll etmək üçün sizə əməli məsləhət verə biləcək bir ailə terapevti ilə məsləhətləşin. [4]

Rabitə yol maneələrinin tanınması

Rabitə yol maneələrinin tanınması
Fərqli ailə üzvlərinin problemlərə necə reaksiya verə biləcəyindən xəbərdar olun. Ailələrdə münaqişələrin həllinə maneə ola biləcək bir maneə, hər bir üzvün stresə və ya gərginliyə reaksiya göstərməsindəki fərqlərdir. Bu fərqlər nəzərə alınmalı və hamı şüurlu şəkildə bir həll yolu tapmaq üçün məsələyə üz tutmağı seçməlidir. [5]
  • Bəzi insanlar üçün münaqişə onların düşmən və müdafiəsinə səbəb olur. Bu, fizioloji "mübarizə və ya uçuş" cavabının "döyüş" tərəfidir. Bu şəxslər hər hansı bir məsuliyyəti özlərindən götürmək üçün sonsuz mübahisə edə bilər və ya başqalarının fikirlərini eşitməkdən imtina edə bilərlər.
  • Digərləri "uçuş" aspektinə müraciət edirlər. Bu şəxslər nəyin bahasına olursa olsun münaqişədən qaça bilərlər. Bir problemin olduğunu inkar edə bilərlər və ya hər halda həll etmək üçün edə biləcəkləri heç bir şeyə inanmırlar. Bu cür ailə üzvləri, ailənin hər hansı bir gərginliyini görmədikləri kimi görünə bilər və ya bunun təsirini aşağı salırlar.
Rabitə yol maneələrinin tanınması
Etiraf edin, ancaq emosiyaların öhdəsindən gəlin. Emosional şüur ​​özünüzün və başqalarının unikal təcrübəsini tanımaqda vacibdir. Hisslərinizi müəyyənləşdirməkdə çətinlik çəksəniz, münaqişə zamanı duyğularınızı idarə etmək və ya ehtiyaclarınızı ifadə etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. [6]
  • Əvvəlcə duyğularınızı müəyyənləşdirməyə çalışın. [7] X Tədqiqat mənbəyi Nə düşündüyünüzü, vücudunuzda nə hiss etdiyinizi və hansı hərəkətlər etmək istədiyinizi düşünün? Məsələn, bəlkə “bu ailəyə nifrət edirəm” deyə düşünürsən. Yumruqlarınız sıxıldı və bir şey yumruqlamaq istədiniz. Belə güclü bir duyğu qəzəb və ya hörmətsizlik kimi qeyd edilə bilər.
  • Sonrakı, bu güclü duyğuları idarə etməyi və rahatlamağı hədəfləyin ki, problemi effektiv həll edə biləsiniz. Narahatlığınızı azaltmaq üçün bir əlavə fəaliyyətdə iştirak etdiyinizdən asılı olaraq. Məsələn, kədərlənirsinizsə, gülməli bir film izləmək istəyə bilərsiniz. Əgər qəzəblənirsinizsə, dostunuza xəsarət yetirmək və ya sıx fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq faydalı ola bilər.
Barmağınızı göstərməyə çağırın. Birinin problemin səbəbkarı olmaqda günahlandırılması, yalnız insanın müdafiəyə qalxmasına səbəb olur və əks halda məhsuldar bir mübadiləyə mane olur. Həmişə insana deyil, problemə hücum etməyə çalışın. Etdiyi hər işi bəyənmədən birini sevə, hörmət edə və hörmət edə bilərsən. Ancaq sevdiyiniz insanı məsələnin günahkarı halına gətirirsinizsə, bu nöqtədən kənara çıxmaq çətindir. [8]
  • "Mən" ifadələrini istifadə etmək günahkarlığı və sonrakı müdafiəni minimuma endirmək üçün ən yaxşı strategiyalardan biridir. "Bağımlılıkların ətrafınızdakı insanları incitməsinə səbəb olacağından qorxuram" deyin
Başqalarının hisslərinə əhəmiyyət verməyən və başqalarının fikirlərini dinləməyən insanlarla necə əlaqə qururam?
Cavab, onlarla əlaqə qurmamaqdır. Bir qulaqda, digəri isə özünə fikir verənlər üçün gedir. İnsanla nəzakətli və mülayim ola bilərsiniz və səthi səviyyəli mövzularda danışmağa davam edin, ancaq özünüzə və qayğıkeş insanlara daha çox şəxsi düşüncə və hisslərinizi saxlayın.
Təhqiramiz ortaqla necə davranıram?
Mümkün qədər tez buraxın. Yaxın bir qohum və ya dostunuzla birlikdə hərəkət edin və ya məişət zorakılığı sığınacağını axtarın. Onu nə qədər sevsən də, daha yaxşısına layiqsən. İşdən sui-istifadə edən tərəfdaşınız yalnız sizi sevməkdən daha çox zərər verəcəkdir, bu dürüst həqiqətdir. Dəyişməyəcəklər. Əgər o təhqiramiz tərəfdaşın yanında qalmağı seçsəniz, yalnız ona daha çox təhqir etməyinizə imkan verəcəksiniz.
Qəzəbim baş qaldıranda ailə münaqişəsini necə həll edim?
Qəzəblənəndə yavaş, dərin nəfəs alın. Dörd saniyə nəfəs alın, yeddi saniyə saxlayın, səkkiz saniyə nəfəs alın. Sakit bir şəkildə nə demək lazım olduğunu söyləyin. Kimsə sizi məqsədli şəkildə qəzəbləndirirsə, sizi üzüldüyünüzü görməkdən məmnun olmayın.
Birindən başqası ilə yaşamaq istəyəndə boşanmış valideynlərlə necə davranmaq olar?
Xatırlamaq lazım olan ən başlıcası, valideynlərinizin nə hiss edəcəyindən narahat ola bilməyinizdir; bu cür vəziyyətdə, hiss etdiyiniz barədə narahat olmalısınız. Valideyndən narazısınızsa, onun yanında acınacaqlı olmayın. Adətən, 12 yaşdan yuxarı olsanız, məhkəmələr sizi dinləyəcək və hansı valideynlə yaşamaq istədiyinizi seçməyə imkan verir. Onların hər biri ilə nə qədər vaxt keçirmək istəməyinizə dair bir çox fərqli seçim də mövcuddur. Biri ilə daha çox yaşamaq, digərini həyatınızdan kəsməyiniz lazım deyil. Daha çox vaxt keçirmək istədiyinizdən başlayaraq valideynlərinizlə danışın. Nə hiss etdiyinizi izah edin.
Bu illər ərzində ailəm dəyişdi. Özümü evdə ödəyən qonaq kimi hiss edirəm. Bacım hər zaman mənə üstünlük verir və biz heç vaxt düzəlmirik. Anam mənə olan bütün ümidini itirdi. Mən ölməyi düşünürəm. Mən nə edirəm?
Çıxa bilirsən? Bir uşağınızsa, ilk fürsətdə hərəkət edə bilmək üçün vaxtınızı təhsilə sərf edin. Geri çəkilmək üçün öz boşluğunuz olduqda, ailə problemləriniz üzərində işləyin. Sonra həyatınızı istədiyiniz kimi yaşaya bilərsiniz. Bu vaxt bu barədə etibar etdiyiniz biri ilə danışın - bəzən kimsə ilə danışmaq həqiqətən kömək edə bilər. Bəlkə məktəbdə bir rəhbər məsləhətçisi?
Bir yeniyetmə qız olaraq oğlanlarla, məktəblə, ailə və dostluq münasibətləri ilə necə davranıram?
Bütün bunları özünüzə necə tarazlamağı öyrənməlisiniz, çünki böyüdükdə sizə öyrədilən bütün şeylər. Əgər probleminiz varsa, kömək üçün ən yaxın dostunuzla və ya yetkin şəxslə danışın.
Həyat yoldaşım qızımın məktəb robototexnika klubuna qoşulmamalı olduğunu düşünür və ağlayır. İstəyir ki, məktəbdəki sərin qızlarla görüşsün, o da uduzmur. Mən nə etməliyəm?
Qoşulsun. O, burada günahkardır və indi o həyatın nə qədər populyar olmağınıza deyil, nə qədər uğur qazandığınıza aid olduğunu söyləməlidir. Qoy robot texnikasına qoşulsun və populyar olmağın vacib olmadığını söyləsin. Robototexnika əslində fərqli bir insan qrupu ilə birlikdə onu daha populyar edə bilər.
Valideynlərim bacı-qardaşımla mübahisə etdikdə nə etməliyəm?
Valideynlərinizlə bacılarınız arasında baş verənlər tam olaraq belədir: valideynlərinizlə bacılarınız arasındadır. Bu baş verdikdə, ikisini də hiss etdirə bilərsiniz (yəni onları təsəlli edin, mübahisənin "tərəfini" dinləyin), lakin tərəf götürməmək vacibdir. Qardaşınız onun üçün olduğunuz kimi hiss etməlidir və irəliləməyə və dəyişməyə ümid edirsinizsə, valideynlərinizlə yaxşı münasibətlərinizi davam etdirməlisiniz.
Ailəm atamdan kiçik bacıma qədər məni çox dəyərləndirmir. İnanırlar ki, mən heç bir şey edə bilmərəm. Həm də bu problemə görə ən az seçilmiş və ya sevilən insanam. Onlarla necə davranmaq olar? Mən nə edə bilərəm?
Ehtimal ki, bunlar sizi dəyərləndirməyin mənasını vermir, şansları yalnız sizi sevdikləri üçün etibarlı saxlamaq istəmələridir. Hal-hazırda görmək çətin ola bilər və onların güvənməyə haqqınız var. Onların iman çatışmazlığını necə hiss etdiyinizi danışın. Böyüdüyünüzü xatırladın və hədlərinizi bildiyinizə və yetkin olmağınıza inanın, onlara hər şeyi özünüz edə biləcəyinizi göstərin. Onların etinasızlığına mane olmağa imkan verməyin, yadınıza salın ki, sizi təhlükəsiz saxlamağa çalışır və həyatınızı məhdudlaşdırmağa imkan vermir.
Yetişmiş qızımla içkisi barədə necə danışım? Uşaqları üçün narahatam.
Birincisi, onunla danışarkən ittiham və qəzəblənməyin. Sakitcə ona yaxınlaşın və bildirin ki, bəzi narahat davranışları, xüsusən də içkisi ilə fərq etmisiniz və onun üçün narahatsınız. Ona bir professional yardım göstərməyi təklif edin və ona və ya nəvələrinizə heç bir şey etməyinizi istəmədiyinizi bildirin. Ancaq möhkəm olun. Əgər həddindən artıq içməyin bunun olduğuna baxa bilsəniz, problem olmadığını inandırmasına imkan verməyin.
Ailəniz həyatınızdakı ən vacib münasibətlərdən ibarətdir. Bu sahədə davamlı qarşıdurma yaşamaq məmnuniyyətinizə ciddi təsir göstərə bilər. Ailə məsələlərini həll edə bilmirsinizsə, peşəkar kömək axtarın.
happykidsapp.com © 2020